[H~ÁPPÝ ~ÑÉW H~ÁÍR¡]

[Ñ~éw Ý~éár r~ésól~útíó~ñs ár~é álw~áýs á~bóút ~máñí~fést~íñg w~hát ý~óú wá~ñt tó ~bríñ~g íñt~ó ýóú~r líf~é. Mó~st óf ~ús há~vé óñ~é rés~ólút~íóñ í~ñ cóm~móñ, ~thé d~ésír~é tó b~é héá~lthí~ér.  ~Whíl~é wé c~áñ’t ~gúíd~é ýóú ~thró~úgh w~órkó~úts ó~r mák~íñg s~úré ý~óú’r~é éát~íñg ý~óúr f~rúít~s áñd ~végé~tábl~és, w~é dó k~ñów á ~thíñ~g ór t~wó áb~óút ~gétt~íñg h~éált~hý. ~Héá~lthý ~háír ~thát ~ís. T~hé bé~st pá~rt, í~s ýóú ~dóñ’~t háv~é tó w~áít ú~ñtíl ~thé c~lóck ~strí~kés m~ídñí~ght t~ó ách~íévé ~ýóúr ~2018 ~góál~s. Th~ís óñ~é ýóú ~cáñ s~tárt~ át t~hé có~mfór~t óf ý~óúr ó~wñ hó~mé, á~ll ýó~ú ñéé~d ís Ó~lápl~éx Ñó~.3. Í~ñ thr~éé éá~sý st~éps ý~óú áñ~d ýóú~r máñ~é wíl~l bé ó~ff tó ~á héá~lthý ~stár~t, áñ~d whó ~dóés~ñ’t w~áñt h~éált~hý há~ír¿]

[S~tép ~1: Á~pplý ~á géñ~éróú~s ámó~úñt t~ó tów~él-d~ríéd ~háír ~áñd c~ómb t~hróú~gh.]

[S~tép 2~: Lé~ávé ó~ñ fór ~á míñ~ímúm ~óf 10 ~míñú~tés. ~Kéép ~íñ mí~ñd, t~hé ló~ñgér ~ít’s ~óñ, t~hé mó~ré éf~féct~ívé í~t ís, ~éspé~cíál~lý fó~r háí~r thá~t ís c~ómpr~ómís~éd.]

[S~tép 3~: Ríñ~sé, s~hámp~óó áñ~d cóñ~dítí~óñ. R~émém~bér,~ thí~s ís Ñ~ÓT á c~óñdí~tíóñ~íñg t~réát~méñt ~ÓR á l~éávé~-íñ t~réát~méñt~. Ít í~s méá~ñt tó ~bé sh~ámpó~óéd ó~út óf ~thé h~áír á~ñd fó~llów~éd úp ~wíth ~ýóúr ~régú~lár s~hámp~óó/c~óñdí~tíóñ ~régí~méñ.]

[Í~f ýó~ú dóñ~’t há~vé Ól~áplé~x át h~ómé ý~ét, ñ~ót tó ~wórr~ý¡ Óú~r sál~óñ ló~cátó~r cáñ ~hélp ~ýóú ~fíñd ~áñ Ól~áplé~x sál~óñ ñé~ár ýó~ú. Ýó~ú cáñ ~álsó ~púrc~hásé ~ít óñ ~óúr w~ébsí~té.]

[F~ór á~ñý qú~éstí~óñs ó~ñ ýóú~r jóú~rñéý ~tó hé~álth~ý háí~r, jó~íñ óú~r úsé~rs gr~óúp, ~Háír ~Stór~íés. ~Thís ~gróú~p wás ~créá~téd é~spéc~íáll~ý fór ~cóñ~súmé~rs. Ó~úr éd~úcát~órs á~ré st~áñdí~ñg bý ~tó áñ~swér ~ýóúr ~qúés~tíóñ~s áñd ~hélp ~ýóú g~ét th~é mós~t óút ~óf ýó~úr Ól~áplé~x tré~átmé~ñt¡]

[T~hé p~óst H~ÁPPÝ ~ÑÉW H~ÁÍR¡ ~áppé~áréd ~fírs~t óñ Ó~lápl~éx.]

SHARE