[Í~ñté~rñát~íóñá~l Míñ~d, B~ódý, ~Wéll~ñéss ~Dáý]

[Á~s wé ~stép ~íñtó ~thé f~írst ~Móñd~áý óf ~2022 ~wíth ~bríg~ht éý~és fó~r á ñé~w ýéá~r, ít ~máý s~éém c~óúñt~éríñ~túít~ívé t~ó ásk ~ýóú t~ó rém~émbé~r tó p~áúsé~. Máñ~ý óf ú~s áré ~góíñ~g bác~k tó w~órk w~íth t~hé íñ~téñt~íóñ t~ó ábs~ólút~élý s~láý. ~Tó cr~éáté ~lást~íñg é~ñdúr~áñc~é áñd ~pérf~órmá~ñcé á~ñd pr~évéñ~t búr~ñóút~, rém~émbé~ríñg ~tó pá~úsé á~ñd fí~ñd bá~láñc~é ís v~ítál~. Tód~áý ís ~Íñté~rñát~íóñá~l Míñ~d Bód~ý Wél~lñés~s Dáý~, áñd ~thé p~érfé~ct ré~míñd~ér tó ~stár~t thí~s Ñéw ~Ýéár ~óff b~ý pút~tíñg ~ýóúr ~méñt~ál hé~álth ~fírs~t. ]

[Í~ñtér~ñátí~óñál ~Míñd~, Bód~ý, Wé~llñé~ss Dá~ý ís á~ñ ópp~órtú~ñítý ~tó cé~lébr~áté t~hé có~ññéc~tíóñ~s míñ~d, bó~dý, á~ñd só~úl há~vé tó~wárd~s á hé~álth~íér l~ífé. ~Ás lé~ádér~s íñ h~éált~hý há~ír cá~ré, w~é úñd~érst~áñd h~éált~h ás á ~fóúñ~dátí~óñ íñ ~ýóúr ~lífé ~búíl~ds á r~ésíl~íéñt ~básé ~fór s~úbsé~qúéñ~t líf~é chá~lléñ~gés. ~Táké ~thé ó~ppór~túñí~tý tó ~ásk ý~óúrs~élf ñ~ót “h~ów cá~ñ Í dó ~móré ~thís ~ýéár~¿” bú~t rát~hér, ~“Hów ~cáñ Í ~úsé á ~míñd~, bód~ý bál~áñcé ~tó có~ñsís~téñt~lý ác~híév~é gré~átér ~góál~s¿” ]

[J~úst ~líké ~cóló~r ádh~érés ~tó há~ír bé~ttér ~whéñ ~thé c~áñvá~s ís h~éált~hý, s~ó dó ó~úr ác~tíóñ~s, wó~rkfl~ów, á~ñd mé~ñtál ~héál~th wh~éñ wé~’ré c~óññé~ctéd ~áñd b~áláñ~céd. ~Só wh~át ís ~wéll~ñéss~¿ Íñ g~éñér~ál, w~éllñ~éss í~s thé ~áct ó~f ábá~ñdóñ~íñg ú~ñhéá~lthý ~hábí~ts áñ~d ádó~ptíñ~g héá~lthý ~óñés ~íñtó ~óúr l~ívés~. Sóm~é óbv~íóús ~óñés ~máý b~é éát~íñg h~éált~hý, é~xérc~ísíñ~g, áñ~d méd~ítát~íñg. ~Sómé ~ñót-~só-ó~bvíó~ús óñ~és ár~é sóf~téñí~ñg óú~r íññ~ér cr~ítíc~, ñúr~túrí~ñg óú~rsél~vés w~íth s~élf-~cáré~, áñd ~léár~ñíñg ~thé p~ówér ~óf sá~ýíñg ~‘ñó’ ~tó pr~ótéc~t óúr ~ýésé~s. ]

[Á~ccó~rdíñ~g tó t~hé Wó~rld H~éált~h Órg~áñíz~átíó~ñ, “M~éñtá~l héá~lth í~s á st~áté ó~f wél~l-bé~íñg í~ñ whí~ch áñ ~íñdí~vídú~ál ré~álíz~és hí~s ór h~ér ów~ñ ábí~lít~íés, ~cáñ c~ópé w~íth t~hé ñó~rmál ~stré~ssés ~óf lí~fé, c~áñ wó~rk pr~ódúc~tívé~lý áñ~d ís á~blé t~ó mák~é á có~ñtrí~bútí~óñ tó ~hís ó~r hér ~cómm~úñít~ý.”]

[T~hré~é wáý~s tó í~ñcré~ásé w~éll~ñéss ~íñ ýó~úr lí~fé:]

1. [L~ét g~ó óf w~hát ñ~ó lóñ~gér s~érvé~s ýóú~, whé~thér ~ít’s ~tóxí~c rél~átíó~ñshí~ps, h~ábít~s, f~ríéñ~dshí~ps, ó~r wór~k éñv~íróñ~méñt~s thá~t cáú~sé st~réss ~áñd d~rámá ~íñ ýó~úr lí~fé.]
2. [S~úrr~óúñd ~ýóúr~sélf ~wíth ~mótí~vátí~ñg, ~pósí~tívé~, súp~pórt~ívé p~éópl~é. ]
3. [P~rác~tícé ~grát~ítúd~é dáí~lý. W~ríté ~dówñ ~whát ~ýóú’~ré gr~átéf~úl fó~r, fr~óm ýó~úr hó~mé, t~ó ýó~úr hé~álth ~áñd í~ñclú~dé áf~fírm~átíó~ñs óf ~whát ~ýóú w~áñt t~ó máñ~ífés~t íñt~ó ýóú~r líf~é. ]

[B~éíñg ~thé b~ést v~érsí~óñ óf ~ýóúr~sélf ~ís á l~ífé-~lóñg ~prác~tícé~. Wél~lñés~s ísñ~’t ác~híév~éd óv~érñí~ght, ~áñd í~t cáñ ~lóók ~díff~éréñ~t fró~m dáý ~tó dá~ý. Bé ~géñt~lé wí~th ýó~úrsé~lf áñ~d ásk ~hów ý~óú cá~ñ féé~l bál~áñcé~d tód~áý áñ~d whá~t sté~ps ýó~ú cáñ ~táké ~tó bé ~thé b~ést ý~óú. ]

SHARE