[W~órld ~Méñt~ál Hé~álth ~Dáý 2~020]

[H~áírd~réss~érs w~órld~wídé ~hávé ~éñdú~réd t~hé sá~mé úp~s áñd ~dówñ~s tóg~éthé~r wít~h sál~óñ cl~ósúr~és áñ~d ré-~ópéñ~íñgs ~wórl~dwíd~é. Th~ís Wó~rld M~éñtá~l Héá~lth D~áý có~úldñ~'t bé ~móré ~crít~ícál ~ás wé ~fíñd ~wáýs ~tó có~pé wí~th áñ ~éxhá~ústí~ñg, ú~ñíqú~é ýéá~r. Th~é háí~r íñd~ústr~ý pró~móté~s cóñ~fídé~ñcé á~ñd sé~lf-é~stéé~m víá ~háír ~sérv~ícés ~áñd p~ródú~cts. ~Ófté~ñ, há~írdr~éssé~rs th~émsé~lvés ~ñégl~éct t~héír ~méñt~ál wé~ll-b~éíñg ~tó fó~cús ó~ñ thé~ír cl~íéñt~s. Há~ír pr~ófés~síóñ~áls, ~thís ~óñés ~fór ý~óú. ]

[T~áké á ~mómé~ñt tó ~réád ~thís~, páú~sé áñ~d rég~róúp~. Lét~'s fó~stér ~á héá~lthý ~éñví~róñm~éñt f~ór ýó~úr mé~ñtál ~héál~th év~érý d~áý¡]

[Á~mérí~cáñ í~déál~s plá~cé á s~tróñ~g émp~hásí~s óñ t~hé wó~rkfó~rcé. ~Só mú~ch, t~hé vá~lúé ó~f méñ~tál h~éált~h áñd ~tímé ~óff t~ákés ~á bác~k séá~t tó á ~cómp~étít~ívé w~órkf~órcé ~thát ~próm~ótés ~wórk~íñg á~róúñ~d thé ~clóc~k. Th~ís ýé~ár, á~móñg ~máñý ~óthé~r thí~ñgs, ~wíll ~bé kñ~ówñ á~s thé ~ýéár ~wé ál~l páú~séd. ~Thís ~pérí~ód tó ~bréá~k hás ~hélp~éd ús ~réfl~éct ó~ñ whá~t trú~lý má~kés ú~s háp~pý, w~íth á~mplé ~tímé ~tó sh~ów óú~rsél~vés l~óvé á~ñd cá~ré. ]

[W~órld ~Méñt~ál Hé~álth ~Dáý í~s óbs~érvé~d áññ~úáll~ý óñ ~Óctó~bér 1~0th. ~Thís ~dáý'~s óbj~éctí~vé ís ~tó rá~ísé á~wáré~ñéss ~óf mé~ñtál ~héál~th ís~súés ~áñd m~óbíl~ízé é~ffór~ts íñ ~súpp~órt ó~f méñ~tál h~éált~h. Át ~ÓLÁP~LÉX, ~óúr é~ñtír~é mís~síóñ ~céñt~érs á~róúñ~d héá~lth. ~Wé bé~líév~é thá~t wít~h héá~lthý ~háír~, wé c~áñ pr~ómót~é héá~lthý ~lívé~s wít~h béñ~éfít~s lík~é sél~f-có~ñfíd~éñcé ~fróm ~sélf~-cár~é áct~s. ]

[É~ñdí~ñg th~é stí~gmá ó~f méñ~tál h~éált~h íss~úés s~tárt~s fró~m wít~híñ, ~récó~gñíz~íñg f~írst ~thát ~méñt~ál hé~álth ~súff~éríñ~g dóé~sñ't ~méáñ ~sómé~thíñ~g ís '~wróñ~g' wí~th ýó~ú. Mé~ñtál ~héál~th cá~ré má~ý lóó~k lík~é á dá~ý óút ~íñ ñá~túré~, Ñét~flíx ~áñd c~híll~íñg á~t hóm~é wít~h áñ Ó~LÁPL~ÉX tr~éátm~éñt ó~r tál~kíñg ~tó á m~éñtá~l héá~lth c~áré p~rófé~ssíó~ñál. ~Príó~rítí~zé ýó~úr sc~hédú~lé fó~r rég~úlár ~tímé ~tó ré~ñéw é~ñérg~ý, dé~-str~éss, ~áñd b~écóm~é íñs~píré~d ágá~íñ.]

[M~éñtá~l héá~lth í~sñ't ~júst ~fór t~hé dé~prés~séd; ~ít má~ý bé s~évér~ál fá~ctór~s, íñ~clúd~íñg á~ñxíé~tý. S~ómét~híñg ~máñý ~háír~drés~sérs ~whó b~óók t~héms~élvé~s bác~k-tó~-bác~k kñó~w¡ Wí~th áñ~xíét~ý, ýó~ú'ré ~álwá~ýs lí~víñg ~íñ sé~ñsór~ý áñd ~émót~íóñá~l óvé~rlóá~d whí~lé ké~épíñ~g ít t~ógét~hér t~ó ácc~ómpl~ísh t~ásks~. Áñx~íétý ~cáñ m~áké í~t hár~d tó g~ét á g~óód ñ~íght~'s sl~éép w~héñ ý~óúr m~íñd í~s wór~kíñg ~óvér~tímé~. Óñ t~hé ót~hér é~ñd óf ~thé s~péct~rúm, ~dépr~éssí~óñ cá~ñ mák~é ýóú ~féél ~líké ~ýóú d~óñ't ~wáñt ~tó dó ~áñýt~híñg ~át ál~l. ]

[F~ór m~áñý h~áírd~réss~érs, ~méñt~ál hé~álth ~méáñ~s lóv~íñg á~ñd cá~ríñg ~fór ý~óúrs~élf t~hé wá~ý ýóú ~dó fó~r ýóú~r clí~éñts~. Ít m~áý bé ~á str~áñgé ~cóñc~épt c~ómíñ~g fró~m thó~sé wh~ó hár~dlý m~áké t~ímé t~ó ták~é á lú~ñch b~réák~, bút ~ýóú á~ré éñ~tíré~lý wó~rth á ~páús~é fór ~wél~lñés~s. Có~ñsíd~ér á d~áý tó ~ýóúr~sélf ~fúll ~óf sé~lf-c~áré r~ítúá~ls, h~éált~hý fó~óds, ~rélá~xátí~óñ, á~ñd ré~fléc~tíóñ~. Íf t~álkí~ñg th~róúg~h áñý ~íssú~és th~át ñé~éd wó~rkíñ~g thr~óúgh~, spé~ák wí~th á t~hérá~píst~, líf~é cóá~ch, ó~r á fr~íéñd ~wíth ~áñ óp~éñ éá~r. ]

[Í~f ýóú ~séé á ~cóll~éágú~é, fr~íéñd~, ór f~ámíl~ý mém~bér í~ñ ñéé~d, bú~t áré ~úñsú~ré hó~w tó h~élp, ~héré ~áré s~ómé t~íps t~hát c~áñ hé~lp. T~hósé ~strú~gglí~ñg wí~th mé~ñtál ~héál~th má~ý ñót ~áñsw~ér "hó~w áré ~ýóú¿" ~wíth ~hów t~héý t~rúlý ~féél~. Rát~hér t~háñ p~úttí~ñg th~ém óñ ~thé s~pót, ~óffé~r qúé~stíó~ñs th~át éñ~cóúr~ágé c~óñvé~rsát~íóñ á~ñd wé~ll bé~íñg, ~súch ~ás:]

[Á~skí~ñg íf ~thér~é's á~ñýth~íñg ~ýóú c~áñ hé~lp th~ém wí~th.]

[R~émíñ~díñg ~thém ~théý~'ré ñ~ót ál~óñé.]

[T~éll~íñg t~hém ý~óú mí~ss th~ém.]

[S~hárí~ñg só~méth~íñg t~hát m~ádé ý~óú th~íñk ó~f thé~m. Óf~fér t~ó rúñ ~áñ ér~ráñd ~fór t~hém.]

[S~hár~é mús~íc ór ~sómé~thíñ~g fúñ~ñý wí~th th~ém.]

SHARE