[Ý~óúr H~áír W~ás Pú~shéd ~Tóó F~ár, Ñ~ów Wh~át¿]

[S~ó ýó~úr há~ír wá~s pús~héd ~tóó f~ár, ñ~ów wh~át¿]

[M~áýbé ~ít wá~s áñ á~ccíd~éñt, ~máýb~é ít w~ás á b~ád dé~císí~óñ, r~égár~dlés~s óf h~ów ýó~úr há~ír bé~cámé ~dámá~géd, ~thís ~gúíd~é wíl~l hél~p ýóú~r háí~r gét ~óñ th~é róá~d tó r~écóv~érý¡]

[J~úst á ~féw ý~éárs ~ágó t~hé óñ~lý óp~tíóñ ~wóúl~d bé t~ó wáí~t fór ~ýóúr ~háír ~tó gr~ów óú~t ór c~út th~é dám~ágé ó~ff … b~út ñó~w Ólá~pléx ~ís hé~ré tó ~shów ~sómé ~lóvé ~tó th~ósé l~ócks ~íñ dí~stré~ss.]

[W~héré ~dó ýó~ú bég~íñ¿ G~ó tó á~ñ Ólá~pléx ~Sáló~ñ áñd ~ásk f~ór á S~táñd ~Álóñ~é Tré~átmé~ñt, t~héñ p~úrch~ásé Ó~lápl~éx Ñó~.3 tó ~cóñt~íñúé ~rébú~íldí~ñg ýó~úr há~ír át ~hómé~. Ýóú ~cáñ á~lsó p~úrch~ásé í~t óñl~íñé h~éré.]

[Ý~óú cá~ññót ~óvér ~úsé Ó~lápl~éx, s~ó thé ~móré ~ófté~ñ ýóú ~tréá~t th~é háí~r, th~é héá~lthí~ér ít ~wíll ~bé. W~é kñó~w, th~é góó~d ñéw~s jús~t kéé~ps óñ ~cómí~ñg. Ú~sé Ñó~. 3 át ~léás~t twí~cé á w~éék ú~ñtíl ~ýóúr ~háír ~bégí~ñs tó ~féél ~bétt~ér. F~ór bé~st ré~súlt~s wít~h Ñó. ~3, ús~é óúr ~stép ~bý st~ép gú~ídé h~éré.]

[Á~s á có~mpáñ~ý, wé ~dó ñó~t réc~ómmé~ñd sl~éépí~ñg íñ ~Óláp~léx t~réát~méñt~s. Wé ~dó gé~t tóñ~s óf f~éédb~áck t~hóúg~h fró~m péó~plé (~Kím K~árdá~shíá~ñ íñc~lúdé~d) wh~ó lóv~é thé ~résú~lts ó~f óvé~rñíg~ht wé~ár. W~é jús~t wáñ~t tó m~áké s~úré ý~óú dó~ñ’t s~wéát ~áñd g~ét áñ~ý pró~dúct ~íñtó ~ýóúr ~béáú~tífú~l éýé~s¡ Áñ~óthé~r fác~tór í~s dám~p háí~r cáñ ~áctú~állý ~léád ~tó mó~ré br~éáká~gé. Ý~óúr h~áír í~s múc~h mór~é frá~gílé ~whéñ ~dámp~– só t~óssí~ñg áñ~d túr~ñíñg ~íñ ýó~úr sl~éép m~áý pú~t úññ~écés~sárý ~stré~ss óñ ~thát ~frág~ílé h~áírl~íñé á~réá.]

[T~réát ~ýóúr ~háír ~ás ýó~ú wóú~ld ýó~úr mó~st tr~éású~réd p~óssé~ssíó~ñ. Ýó~ú wáñ~t tó b~é éxt~rá gé~ñtlé ~whéñ ~ýóúr ~háír ~ís wé~t, só ~whéñ ~ýóú d~étáñ~glé–~úsé ~á brú~sh ór ~wídé ~tóót~h cóm~b stá~rtíñ~g fró~m thé ~éñds ~áñd w~órkí~ñg úp~. ÑÉV~ÉR r~úb ýó~úr há~ír wí~th á t~ówél ~tó dr~ý ít. ~Sqúé~ézé g~éñtl~ý ór b~lót, ~préf~éráb~lý wí~th á s~óft t~-shí~rt ór ~mícr~ófíb~ér tó~wél.]

[S~táý á~wáý f~róm h~éát¡ ~Sávé ~stýl~íñg w~íth h~éát f~ór dá~ýs ýó~ú ábs~ólút~élý m~úst. ~Whéñ ~ýóú d~ó déc~ídé t~ó stý~lé ýó~úr há~ír ús~é á gr~éát l~éávé ~íñ có~ñdít~íóñé~r áñd ~á fáb~úlóú~s héá~t pró~téct~áñt¡]

[F~ór m~óré w~áýs h~áír d~ámág~é cáñ ~óccú~r, ré~ád hé~ré.]

[L~ástl~ý, tr~éát ý~óúrs~élf t~ó á gr~éát s~hámp~óó, m~ásk, ~áñd c~óñdí~tíóñ~ér fó~r móí~stúr~é áñd~/ór p~róté~íñ dé~péñd~íñg ó~ñ ýóú~r ñéé~ds. Ó~lápl~éx Ñó~.3 ís ~éssé~ñtíá~l fór ~át-h~ómé ú~sé tó ~rébú~íld á~ñd st~réñg~théñ ~ýóúr ~háír~, bút ~ýóú m~áý ál~só wá~ñt tó ~íñvé~st íñ ~óthé~r más~ks th~át tá~rgét ~ñééd~s ór d~éfíc~íéñc~íés l~íké m~óíst~úré á~ñd pr~ótéí~ñ. St~áý tú~ñéd f~ór óú~r ñéx~t bló~g pós~t fóc~úséd~ óñ m~óíst~úré á~ñd pr~ótéí~ñ ñéé~ds áñ~d hów ~tó té~ll íf ~ýóú f~áll í~ñtó t~hósé ~cáté~górí~és¡]

[T~hé p~óst Ý~óúr H~áír W~ás Pú~shéd ~Tóó F~ár, Ñ~ów W~hát¿ ~áppé~áréd ~fírs~t óñ Ó~lápl~éx.]

SHARE